Позвоночный столб. Шакиров А. М.

ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК – ЗАЛОГ КАЧЕСТВЕННОЙ ЖИЗНИ

Восточная мудрость гласит: «Движение есть жизнь». Эту жизненно важную функцию выполняет опорно-двигательный аппарат. Если представить себе опорно-двигательный аппарат человека как систему рычагов и двигателей, то кости и суставы являются рычагами, а роль двигателей выполняют мышцы. Мышцы не случайно называют «душой движения». От того, в каком состоянии они находятся, напряженном или расслабленном, зависит распределение нагрузки на суставы и кости. Состояние мускулатуры ухудшается от частых стрессов, патологических процессов в организме и даже от присущей человеку привычки двигаться определенным образом. Ведь у каждого из нас особая по-ходка, каждый принимает характерные позы в положениях сидя или стоя. Этот комплекс привычек называют двигательным стереотипом, который зачастую отступает от физиологической нормы. Здоровье и молодость человека зависят от состояния позвоночника, который служит не только главным стержнем тела, но и вместилищем спинного мозга, проводником энергии, нервных импульсов и сис-темы кровотока.

manual1Позвоночный столб — это эластичное и пружинистое образование, состоящее из 24 гибко соединенных между собой отдельных позвонков (7 шейных, 12 грудных и 5 поясничных), крестца (5 сросшихся позвонков) и копчика (4-5 сросшихся позвонков). Их подвижность по отношению друг к другу обеспечивается хрящевыми прокладками-амортизаторами — межпозвонковыми дисками, а также суставами, связками позвоночного столба и прилегающими к ним мышцами. Эти структуры образуют основной элемент позвоночника — двигательный сегмент. Какие бы движения мы ни выполняли, будь то подъем тяжелой штанги или тихое перелистывание книжных страниц, в работу всегда включаются определенные двигательные сегменты. Суставы поясничных позвонков устроены так, что при нагрузке по вертикальной оси, присущей прямоходящему человеку, они входят друг в друга, как пробка в бутылку, но лишь в том случае, если правильно сформированы естественные физиологические изгибы: лордозы и кифозы. В норме мы имеем два изгиба вперед (лордозы) — в шейном и поясничном отделах и два назад (кифозы) — в грудном и пояснично-крестцовом. Эти изгибы образуют уникальную спиралевидную форму позвоночника, которая обеспечивает гармоничное распределение нагрузки на все его структуры. Главный труженик в двигательном сегменте — это межпозвонковый диск, благодаря своему уникальному строению выдерживающий невероятные нагрузки. Сверху и снизу его покрывают хрящевые пластинки, защищающие тела позвонков от чрезмерного давления. Ободком диска служит фиброзное кольцо, пластинки которого, сложенные наподобие луковицы, в центре соединяются с пульпозным ядром — наиболее важной частью диска. Это образование, имеющее вид двояковыпуклой линзы, представляет собой студенистый гель из полисахаридно-белкового комплекса. Он придает ядру высочайшую степень упругости и способность быстро впитывать и отдавать воду. Испытывая сжатие, студенистый амортизатор может уплощаться на 1-2 мм, а при растяжении, наоборот, увеличивать свою высоту. Когда нагрузка на позвоночник возрастает (чаще всего это происходит в момент поднятия тяжести), ядро мгновенно связывает присутствующую в диске воду и становится упругим. Величина нагрузки зависит и от положения тела. Если, например, человек принимает вес, согнувшись в пояснице, нагрузки на диск возрастают до немыслимых пределов. manual3Исследования показали, что у человека с массой тела 70 кг, удерживающего 15-килограммовый груз при наклоне в 20 градусов, нагрузка на 1 кв. см диска между 5-м поясничным и 1-м крестцовым позвонками возрастает до 200 кг. Если же наклониться еще ниже, под углом в 70 градусов, то нагрузка возрастает до 300 кг! Немудрено, что при многократном таком напряжении фиброзное кольцо может не выдержать и дать трещины, через которые ядро постепенно выдавливается, как зубная паста из тюбика. Возникает грыжа межпозвонкового диска, появляется сильная боль, движения ограничиваются. Проблемы позвоночника заключаются не только в правильном распределении нагрузок. 80 % населения земного шара, по данным Всемирной организации здравоохранения, страдают остеохондрозом — «болезнью цивилизации». Остеохондрозу подвержены люди всех возрастов. Дистрофический процесс в двигательном сегменте начинается с дегенерации пульпозного ядра, приводящего к уплощению межпозвонковых дисков, нарушению их питания и разрушению хрящей. Расстояние между позвонками уменьшается, по мере развития болезни возникают воспаление и отек тканей, сдавливание близлежащего спинномозгового нерва и сосуда, судорожное сжатие мышц, что причиняет человеку сильнейшую боль. При грыже межпозвонкового диска такая боль становится по-стоянной.

Раньше это была забота только нейрохирургов, теперь во многих случаях на помощь приходят точные, выверенные мягкотканые приемы мануальной терапии. Человечество просто запрограммировано на остеохондроз — таким образом нам приходится расплачиваться за прямохождение. Исследования показали, что почти у всех людей (90 - 96%!) физиологические изгибы позвоночника сглаженные или чрезмерно увеличенные. И то и другое неминуемо приводит к болезни. Многие получают травматические повреждения позвоночника при рождении, даже если роды были вполне физиологичными. По наблюдениям, у 80-90% детей болезни позвоночника развиваются именно по этой причине. Очень часто, например, отмечается небольшая разница в длине ног, которая, тем не менее, с годами влечет за собой перекос тазовых костей и мышц, а в результате — болезнь позвоночника. Поэтому родители должны обращать внимание на любые асимметрии в строении тела малыша, на движения ребенка. Чем раньше ребенок с нарушениями опорно-двигательного аппарата попадет на прием к мануальному терапевту, тем легче их исправить и не допустить развитие болезни. Во всяком случае, это надо успеть сделать до 18-20 лет, когда происходит окончательное окостенение скелета.

Среди объективных причин, приводящих к развитию дегенеративных процессов позвоночника, не на последнем месте стоят патологии внутренних органов — болезни сердца, печени, почек, желчного пузыря, гинекологические заболевания и прочее. И это не удивительно: позвоночник со спинным мозгом связан со всеми внутренними органами иннервацией, системой кровообращения, и поэтому любое неблагополучие на одном участке рано или поздно сказывается на другом.

manual4

Наконец, к преждевременному старению опоры нашего тела ведет переедание, температурный комфорт и гиподинамия, в том числе многочасовое сидение за компьютером, да еще за неприспособленными для этого столами. Добавляют бед травмы и микротравмы, получаемые при поднятии тяжестей, при неправильных физических нагрузках. Провоцирующими факторами являются переохлаждение и перегревание.

Сосуды, которые питают мозг, проходят через шею. Нарушения проходимости этих сосудов чаще всего связаны или с компрессией, или с подвывихом шейных позвонков. Смещенные шейные позвонки вызывают головные боли, головокружения, спазмы сосудов, скачки давления, плохой сон, беспокойство, забывчивость, раздражительность, часто бывает тяжесть в затылке. Устранив нарушения мягкими и безболезненными методами мануальной терапии, врач решает все эти проблемы, не прибегая к помощи химических лекарственных препаратов.

Для здоровья позвоночника очень важно нормальное состояние его поясничного отдела, который принимает на себя больше половины массы тела. Поддержание равновесия и устойчивости в этом отделе обеспечивается естественным изгибом кпереди — поясничным лордозом, а также сильными связками и физиологическим сращением крестцовых позвонков с тазовой костью. Для обеспечения хорошей подвижности межпозвонковые диски здесь особенно мощные. Человеку надо постоянно поддерживать эту подвижность в физиологических пределах, то есть сгибать и разгибать поясничный отдел, вращать его вокруг вертикальной оси и делать наклоны в разные стороны. При ожирении, во время беременности, после операций на брюшной полости и просто с возрастом ответственные за эти движения мышцы ослабевают, что ведет к изменению поясничного лордоза. Это неблагоприятно воздействует на состояние позвоночника, половых органов, мышц ягодиц, бедра, коленного и тазобедренного суставов, что может привести к нарушению потенции и менструального цикла, создать трудности во время беременности и родов. А вот рекомендации, соблюдение которых уменьшит возникновение болей в спине:

  • поднимайте тяжести приседая и держа спину прямо, ни в коем случае не сгибаясь в поясничном отделе. Это предотвратит разрыв фиброзного кольца и появление межпозвонковой грыжи
  • встав утром с постели, не нагружайте сразу же позвоночник и суставы. Понаблюдайте, как ведет себя кошка, когда просыпается: она сначала потягивается, выгибается и только потом начинает активно двигаться. Так же и мы должны пробуждать опорно-двигательный аппарат мягкими, щадящими и неторопливыми растяжками, подготавливая его к дневным нагрузкам.

Совет родителям: не ругайте ребенка, если он сидит за уроками, изогнувшись в сторону, или стоит ссутулившись. Он делает это инстинктивно, потому что это требует его позвоночник, в котором уже имеются нарушения. Надо сначала вылечить ребенка методами комплексной мануальной терапии и только потом требовать от него поддержания правильной осанки.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.50 (1 Vote)
Позвоночный столб. Шакиров А. М. - 4.0 out of 5 based on 1 vote

Член Роcсийского Общества Пластических, Реконструктивных И Эстетических Хирургов (РОПРЭХ) Член Американского научного общества эстетических пластических хирургов (ASAPS). Member of the American Society for Aesthetic Plastic Surgery Член Международного общества эстетической пластической хирургии (ISAPS)